营养快捷的早餐.系列

作者： 咚咚Tony

用10~15分钟为读中学的孩子准备一份早餐，没有摆盘，没有装饰，但求吃得放心、营养、醒神。下厨房有许多达人，慢慢借鉴学习。 列此菜单，归集记录。若你有缘，亦望提供餐样，共享分享。 （我家孩子早餐不喜欢"干ZenZen"，要有汤水或牛奶豆浆之类，也不爱太油腻。各色粥品是早餐的好搭配，因担心不够饱肚且一份额量难操作，故较少用）

用料

• 肉鸡鱼蛋虾 适量
• 瓜蔬 适量
• 调味料 适量
• 粥粉面等主食 适量
• 爱心 足量

营养快捷的早餐.系列的做法步骤

步骤 1

爱心，操心，甘心（当妈的，都懂的）

步骤 2

前一晚预安排明早的早餐。睡前准备部分材料。

步骤 3

闹钟披衣起床，七手八脚，锅碗瓢盆，捧上盈满爱意的早餐。 一份早餐，荤素搭配，营养保证，适合孩子胃口，可以支撑上午5个多小时的热量。

营养快捷的早餐.系列的小贴士

记录的每天早餐是一人份。所有餐点基本自制，吃得放心。

菜谱创建时间：2015-10-28 09:45:29