健康又超饱腹的南瓜泥三明治

作者： 陈吃吃的小马甲

甜甜软糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黄瓜片~味道超和谐！ 没有沙拉酱减少卡路里！ 关键是好吃又超饱腹的！ 配自制无糖酸奶~满足又健康呀！

用料

• 全麦土司 两片
• 黄瓜 不到半根
• 南瓜 一小碗
• 玉米粒 半根玉米中的三排就够啦

健康又超饱腹的南瓜泥三明治的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮切块包保鲜膜 微波炉高火三分钟 拿出来勺子压成泥 （微波炉出来的的南瓜好甜~所以完全不用加糖啦）

步骤 2

玉米粒拌入南瓜泥里 可以加一撮盐提味

步骤 3

土司片直接丢上锅烤脆~

步骤 4

切几片黄瓜片 整齐的码在烤好的土司上 抹上厚厚的南瓜玉米泥 再码一层黄瓜片 piaji一下盖起来~

菜谱创建时间：2015-10-28 08:24:52