Zoey那年的腐国餐

作者： 麻小木头麻花辫

(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯) Rainny Autumn Dinner Garlic Bread Slide 33p Mixed vegetables 96p Salad Paper 33p Carrot 20p Button Mushrooms 10p Courgette 33p British Minty Lamb Ribs 42p Bio Yogurt 30p Blueberry uncountable Date: 24/10/2015 Location: 73,Constable Terrace,UEA Cost: £2.01/PP

用料

• 彩椒 1个
• 胡萝卜 1根
• 按钮草菇 6颗
• 黄油蒜香面包 3片
• 腌渍薄荷味羊排 2段
• 混合水果酸奶 看心情
• 蓝莓 看心情
• 生抽 适量
• 现磨黑胡椒粉 看心情
• 开水 适量
• 蓝莓 看心情

Zoey那年的腐国餐的做法步骤

步骤 1

1.胡萝卜和西葫芦切滚刀块，彩椒切大片，草菇对半切 2.葱切末，蒜切片 3.挖一小勺椰子油，油热一些放葱蒜炒香，下所有蔬菜 4.翻炒2分钟加适量生抽和豉油鸡汁，炒1分钟 5.加开水，以没过菜的3/4为准，大火炖至收汁 6.关火，加现磨黑胡椒粉，装盘

步骤 2

1.买来已经腌好了，只知道有薄荷，还有些酸味，不知道还有什么，总之很赞也很实惠 2.切菜前就放入烤箱，230°c大概30min，我是所有菜做完最后拿出来正好

步骤 3

1.拿出3片放入烤盘 2.炒蔬菜加水之前放入烤箱跟羊排一起烤 3.大约10min后跟羊排一起拿出来

步骤 4

1.本来就有很多水果，又很稠 2.加了蓝莓为了拍照好看 3.吃多少随意挖

Zoey那年的腐国餐的小贴士

1.今天一人份 2.黑胡椒一定要现磨，而且出锅前加 3.英国超市的自有品牌物美价廉，廉到u can't imagine!!!品质也杠杠的，甩中国超市的自有品牌好几条街

菜谱创建时间：2015-10-25 02:54:42