元气早餐☕️

作者： 雪梨豆豆

健康的人欢乐多 吃饱的人不寂寞

用料

• 鸡蛋 1只
• 香蕉 1根
• 奇异果 1个
• 蓝莓 一把
• 牛奶 一杯
• 吐司 两片
• 蛋糕卷 两块
• 西兰花 适量
• 坚果 适量

元气早餐☕️的做法步骤

步骤 1

料理机加入香蕉 蓝莓 也可加适量燕麦 再加入一杯牛奶 制成营养奶昔

步骤 2

切材料中的水果做成果盘 图片是我另配的

步骤 3

燕麦碗的部分 只需让燕麦吸满牛奶，添加任意坚果水果，也可淋上蜂蜜

步骤 4

烤吐司 抹黄油 煎一个鸡蛋 蔬菜加盐过水煮， 摆盘

元气早餐☕️的小贴士

按淀粉 蛋白质 蔬菜 水果 ，可任意组合材料，搭配出不同风味的早餐☀️

菜谱创建时间：2015-10-17 07:38:00