全麦营养卷饼

作者： 爱蒸饵丝

上班族/留学生党/瘦身人士 最爱的快手营养餐。

用料

• 全麦大饼（超市现成的） 1张
• 洋葱 4分之一个
• 胡萝卜 半根
• 青椒或红椒 半个
• 鸡蛋 2个
• 生菜叶 2+片
• 火腿 1片

全麦营养卷饼的做法步骤

步骤 1

打两个鸡蛋，加入少许盐后打入锅里。

步骤 2

称蛋液未凝固时吧胡萝卜丁+洋葱丁+青椒丁均匀铺在蛋饼上，加少许盐。不用翻面。

步骤 3

做饼时，准备一张全麦大饼，铺上生菜叶和火腿。待蛋饼熟透后整张放在全麦大饼上，卷一卷，开始享用。

全麦营养卷饼的小贴士

优点：营养/方便/美味。 不足：作为早餐或午餐需搭配其他碳水化合物。 大家也可以自由发挥往里面加东西或者调整原料的量。比如我中午吃太多洋葱，下午口会容易干，所以洋葱用料就比较少！鼓励创新！

菜谱创建时间：2015-10-17 05:54:37