Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔

作者： qiuzistacy

一款 香蕉+杏仁奶+奇亚籽+羽衣甘蓝+枣子 奶昔：无麸质低脂 关键很好味！

用料

• 羽衣甘蓝
• 奇亚籽
• 香蕉（冻的或常温的看自己喜欢）
• 红枣
• 杏仁牛奶

Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔的做法步骤

步骤 1

把所有材料放在blender容器里即可！ 注意最好先把奇亚籽拿水泡十五分钟

步骤 2

所有材料放入后，最好打个两分钟，时间不要太短，特别是有冷冻过的水果时！

步骤 3

这里跟大家分享一个smoothie的搭配大全！大家可以随意搭配自己喜欢的款！ 第一是液体材料的选择

步骤 4

第二第三是蔬菜水果的选择

步骤 5

第五是增加奶昔营养的选择

步骤 6

最后是增加奶昔甜味的食品

菜谱创建时间：2015-10-16 16:56:02