带豆棒棒糖

作者： 虾米想想

带豆提供了易被人体消化与吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，是补充机体的招牌营养素。把带豆做成棒棒糖的形状，让不爱吃蔬菜的小朋友爱上蔬菜。

用料

• 蒜蓉 5g
• 带豆 5根
• 芝麻香油 1小匙
• 盐 半小匙

带豆棒棒糖的做法步骤

步骤 1

把带豆放入开水中，煮熟变色后捞出晾干。

步骤 2

将蒜蓉、盐和芝麻香油混合成调料汁备用

步骤 3

将熟带豆卷成卷，小心地用竹签从侧面穿入固定成棒棒糖的样子

步骤 4

在穿好的带豆棒棒糖上撒上蒜蓉调料汁即可，如果放入冰箱里冰镇20分钟，让带豆完全吸收料汁的香味，会更加可口。

带豆棒棒糖的小贴士

煮带豆的时候不要过长时间，以免过于软烂不易穿串。

菜谱创建时间：2015-10-08 16:29:33