低脂高蛋白高纤维瘦身菜

作者： 岳小世最爱泰式甜辣酱

用料

• 魔芋 250g
• 龙利鱼 500g
• 番茄 两个
• 蒸鱼豉油 适量
• 泰式甜辣酱 50g

低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法步骤

步骤 1

番茄切块。锅里加两碗水，烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。

步骤 2

龙利鱼切块，用蒸鱼豉油腌制几分钟。

步骤 3

锅里加入泰式甜辣酱，可以再多放一些。搅拌均匀。

步骤 4

加入魔芋和龙利鱼。盖上锅盖焖几分钟。鱼肉熟了即可出锅。

菜谱创建时间：2015-10-01 16:52:46