烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）

作者： Amanda_大猫

推荐给健身的亲们 卡路里低到没朋友 口感不错 又饱腹 吃多也无负担～蛋白质 慢碳 蔬菜 都有了 一次性搞定

用料

• 鸡蛋 一只
• 鸡胸 200克左右
• 土豆 300克
• 盐 少许
• 研磨黑胡椒 少许
• 胡萝卜 半根
• 西葫芦 半根
• 洋葱 半颗

烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）的做法步骤

步骤 1

蔬菜弄成丝 鸡胸肉切碎 准备入搅拌机 土豆沸水煮烂

步骤 2

洋葱切成碎粒 土豆煮烂后 拿出来入搅拌机打烂

步骤 3

把各种碎啊 丝啊 混合成泥 此时 可以加盐

步骤 4

倒一点橄榄油在碗中（以免粘手）堆成饼状 放在烤盘里 上面撒黑胡椒 烤箱预热后 200度 20分钟 翻面 继续20分钟

步骤 5

出炉！

菜谱创建时间：2015-09-30 19:13:27