芦笋胡萝卜炒鸡肉（减肥餐）

作者： 起不出什么好名字

多吃蔬菜是减肥期的好帮手，但减肥期不能只吃蔬菜，也要吃肉哦。低脂又有饱腹感，炒完后发现味道还不错哦就分享给大家。

用料

• 胡萝卜 适量
• 芦笋 适量
• 鸡腿肉 适量
• 盐 适量
• 老抽 适量
• 糖 适量
• 蚝油 适量
• 蒜 适量

芦笋胡萝卜炒鸡肉（减肥餐）的做法步骤

步骤 1

鸡腿肉去掉肥肉洗净切好，加入适量盐和老抽腌一下

步骤 2

胡萝卜切成片，芦笋去根切成段，蒜切成片

步骤 3

锅内倒入少量油 倒入鸡肉翻炒 炒熟盛出

步骤 4

再倒入少量油放入蒜 蒜香味道出来后 加入胡萝卜炒 多炒会 然后放芦笋炒 然后加入适量糖和盐

步骤 5

加入鸡肉 加入适量蚝油 翻炒匀 出锅

芦笋胡萝卜炒鸡肉（减肥餐）的小贴士

如果在减肥 就要控制好量哦

菜谱创建时间：2015-09-29 13:10:06