香辣烤菜花

作者： 嘴爱美食的嘴爱生活

干香辛辣快手美味。 【维生素C含量高的菜花】 菜花，这日常中常见的蔬菜，是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名，维生素C含量高，利于生长发育，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒。白、绿两种菜花营养、作用基本相同，绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些。肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收；能中和胃酸，缓解胃痛。 古代西方人发现， 常吃菜花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效， 因此把菜花叫做“天赐良药”和“穷人医生”。 “穷人医生”这个名词很接地气，真爱度娘。也有报道说在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。这不好评价，现在气候污染、种植环境，能保证食材健康已是奢侈。

用料

• 菜花 半个
• 橄榄油
• 孜然
• 辣椒面
• 花椒粉
• 味椒盐

香辣烤菜花的做法步骤

步骤 1

菜花撕小朵，加少许橄榄油、花椒粉、味椒盐、辣椒面、孜然，我是用保鲜盒咣当用力摇几下，就拌得很均匀了，确保每一朵菜花都沾上调料。

步骤 2

烤箱200度预热5分钟，烤盘铺锡纸放上菜花，烤15分钟就可以了。

步骤 3

一道干香辛辣的烤菜花完成。

香辣烤菜花的小贴士

没有烤箱的话用炒锅把腌制过的菜花煸炒也是可以的。

菜谱创建时间：2015-09-25 01:08:11