增肌减脂之发芽米珍珠丸子

作者： 过来过去吧

吃活的发芽米体验10大神奇疗效！ 1.净化血液 2.抗疲劳、提升注意力 3.消除黑斑、皱纹、美白肌肤 4.调节高低血压，恢复正常值 5.消除中性脂肪、减肥 6.消除腿部浮肿 7.减轻过敏现象 8.增强记忆力 9.缓解宿醉现象 10抑制血糖值

用料

• 发芽米 2碗（熟）
• 香菇 2朵
• 鸡蛋 1枚
• 南瓜 40克
• 香菜 适量
• 盐、酱油 适量
• 菜籽油 适量

增肌减脂之发芽米珍珠丸子的做法步骤

步骤 1

准备好熟发芽米饭，备用。

步骤 2

南瓜去皮，去籽，用电锅蒸软，制作成泥状，备用。

步骤 3

将香菇去头、切成丁，用清水抄一下，备用。

步骤 4

发芽米饭、南瓜、香菇放入盆中，然后放入适量的酱油、盐均匀搅拌，用手搓成圆球形，沾上蛋汁，放入抹过油的盘子，再将香菜放在发芽米团周围，入电锅蒸15分钟即可。

增肌减脂之发芽米珍珠丸子的小贴士

传统的珍珠丸子利用绞肉作为内馅，但热量较高，易造成健康上的负担，如能由南瓜的天然淀粉来做内馅，可借助其中的维生素A和纤维来预防大肠癌和抗老化。 营养又美味的【发芽米珍珠丸子】可以根据您的喜好放上黑芝麻或白芝麻均可。

菜谱创建时间：2015-09-20 12:17:03