减脂美容绿色早餐奶昔（牛油果 绿苹果版）（快手）

作者： 汤某某某某

吃腻了碳水为主的早餐 是否想过一顿清爽的以蛋白质和有益脂肪为主的早餐 不但可以提高一整天的工作学习效率 并且可以提高新陈代谢率 让减脂坚持到底 其中的美丽元素更是欲罢不能

用料

• 主料
• 牛油果 1个或半个
• 绿苹果（酸甜味） 半个
• 牛奶 1瓶约250g
• 南杏仁 10g左右
• 辅料
• 奇异籽 1小勺
• 黑芝麻 1小勺
• 蔓越莓 一小把

减脂美容绿色早餐奶昔（牛油果 绿苹果版）（快手）的做法步骤

步骤 1

准备材料 请自动忽略空奶瓶

步骤 2

牛奶加至温热后 与主料全部放入搅拌机中搅拌之

步骤 3

搅拌后取出放入杯中

步骤 4

加入辅料 ok了！

减脂美容绿色早餐奶昔（牛油果 绿苹果版）（快手）的小贴士

南杏仁与北杏仁有一些差别 南杏仁无小毒 可以滋阴润肺 而肺主皮毛 如果皮肤不好 坚持每天喝杏仁饮是不会错的选择 南杏仁购买生的 使用前需浸泡4～5个小时 黑芝麻可滋补肝肾 易于头发生长 还可益血通肠

菜谱创建时间：2015-09-19 09:32:54