一人食快手营养餐

作者： 菲妞的小世界大生活

只是用随手的食材做出了一顿营养饱腹的美味，让营养更全面更全面，由于太懒，就将就着家里的材料随便做了点，如果喜欢吃肉的同学可以加进去一起翻炒哦！

用料

• 腐竹 1根
• 香菇 6个
• 青椒 1个
• 胡萝卜 1根

一人食快手营养餐的做法步骤

步骤 1

香菇腐竹提前用水泡发

步骤 2

提前准备一碗杂粮饭，我的有（大米、黑米、糙米、薏米、红豆、黑豆）杂粮十足

步骤 3

大蒜切末，没有可以不用，胡萝卜、香菇、青椒切丝，腐竹切段

步骤 4

油烧热，下蒜末炒出香味，下胡萝卜，香菇，腐竹，炒软即可，最后下青椒翻炒一下，加一点生抽和盐就可以出锅了

一人食快手营养餐的小贴士

如果想要减肥又想吃肉的亲们，可以加入鸡胸肉一起翻炒。 这个份量一个人吃足够哦，如果多人吃的话份量适量添加哦 如果腐竹想吃软点的，要提前煮下哦，我的是直接翻炒的

菜谱创建时间：2015-09-14 14:22:17