【儿童便秘食疗】宝宝润肠排毒营养西红柿菠菜面

作者： 毓毓妈yu

健能儿童菠菜面特别软，儿童特别好消化，并且无添加，纯菠菜汁!补钙补铁特别好!秋葵、红薯叶以及西红柿等辅料润肠通便排毒功效特别好，有些宝宝是因为摄入的油脂太少，导致肠道干涩造成的便秘，芝麻油就能帮助这类宝宝排便。并且配菜丰富，含多种维生素，矿物质，氨基酸，营养全面!既助排便还不影响宝宝吸收营养，而且酸甜可口的茄汁底特别开胃健脾消食!

用料

• 健能儿童菠菜面 一扎
• 秋葵 一根
• 西红柿 一个
• 生菜 几片
• 红薯叶 一把
• 芝麻油 一勺
• 低钠盐 少许
• 清水/高汤 500ml
• 【宝贝营养额外配菜】
• 鸡蛋 一个【可提前煎好，或水煮，或者打散成蛋液打入汤中。】
• 调好味的猪肉糜 适量【做成肉圆子】
• 胡萝卜 适量

【儿童便秘食疗】宝宝润肠排毒营养西红柿菠菜面的做法步骤

步骤 1

塔吉锅内放入花生油。

步骤 2

西红柿洗净外皮后剁成细绒。

步骤 3

放入锅内煸炒至颜色变淡，香气四溢。

步骤 4

加入准备好的高汤或清水。

步骤 5

秋葵洗净备用。【先别切，要将秋葵中的黏液保留住，那是最润肠的，保护肠道黏膜特别好，是精华部分。】

步骤 6

菠菜面准备好。

步骤 7

从一整棵生菜上剥下几片菜叶。红薯叶择去粗茎，洗净

步骤 8

切成大拇指左右长度的菜段。

步骤 9

汤开后将秋葵剪成小段放入。煮化，糯一点最好。既好消化又完全释放黏液。治疗便秘的食疗【放肉圆的这时也可下圆子了！要打水煮蛋的也可提前打入了，蛋熟后不可煮久提前捞出放在给宝宝盛面的碗里。】

步骤 10

煮开。

步骤 11

加入面条。

步骤 12

用筷子拨散开，防止粘连。

步骤 13

注意:（1）选择加入胡萝卜的可以提前加入了！ （2）选择放煎鸡蛋的这时事先准备好!

步骤 14

放入生菜及红薯叶。

步骤 15

转小火满满煨煮，煮得软化一点方便消化吸收【1-4岁儿童适用。】

步骤 16

加入适量盐。加煎鸡蛋的这时可以把煎鸡蛋放入锅中烫一下，这样不会太热气，蛋也会香一些。

步骤 17

出锅!

菜谱创建时间：2015-09-11 19:54:47