腌料 主食材1份,柠檬1个,洋葱1个,姜片6~8片,蒜头1个,八角5~6个,五香粉2小勺,白胡椒2小勺。
豉油鸡汁4大勺,叉烧酱3大勺,罗勒少许,海盐少许。 植物油:料酒:生抽=2:1:2
腌制过程 ①食材洗净,用厨房纸巾吸干。 ②将所有腌料混合均匀后涂抹在食材上,并反复按摩帮助其入味。 ③上色后,盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一天。
这张腌的是琵琶腿(步骤同上)
烤制过程 ①烤箱预热到220度,选择上下模式,按照食材的大小设置时间。 ②取一个烤盘铺上铝箔纸,放入腌制好的食材。 ③舍弃腌制过的酱料,重新刷上豉油鸡汁酱后送入烤箱,开烤。
鸡翅等只需烤约20-30分钟,最后10分钟的时候请观察烤箱内食物的变化哦。(适当调整下烤箱温度)
健康小贴士