夏日低脂清爽素三鲜

作者： 我是囧囧妈

这道菜一看就是养生类的。黑木耳，百合和秋葵有很好的降血脂的作用，木耳脆口，百合粉糯，秋葵滑脆，三种完全不一样的口感组成这道健康养生的美食。

用料

• 秋葵 适量
• 黑木耳 适量
• 鲜百合 一颗

夏日低脂清爽素三鲜的做法步骤

步骤 1

将木耳泡发洗净，秋葵滚刀切开，百合拨片洗净。

步骤 2

将所有材料分别用滚水焯一下，6成熟即可。

步骤 3

菜锅加入热油，将错有材料放入锅里大火快炒，加入适量盐，起锅前加入一些鸡精即可。

夏日低脂清爽素三鲜的小贴士

百合属于淀粉类，焯水的时候可以稍微煮到8成熟，这样和其他食材一起快炒的时候可以同时起锅。

菜谱创建时间：2015-09-08 15:10:59