低脂鸡胸肉蔬菜丸子

作者： HR--C

低脂肪，没有放油，健身时最适合这样的低脂餐。用番茄酱蘸着吃，口感太棒了。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 燕麦片（熟的） 跟鸡胸肉差不多的量
• 鸡蛋 一个
• 玉米粒 适量
• 胡萝卜 一根
• 青椒 适量
• 你想吃的蔬菜 适量
• 盐 一勺
• 胡椒粉 适量
• 番茄酱 蘸着吃

低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成肉馅，胡萝卜、青椒切丁。

步骤 2

肉馅里打一个鸡蛋，搅拌一下。再放一勺盐，适量胡椒粉，燕麦片，玉米粒，胡萝卜丁，青椒丁加进去，搅拌均匀。

步骤 3

团成小球。烤盘铺层油纸，烤箱预热，中层，200度20分钟。烤好了搭配番茄酱美美哒享受吧。

低脂鸡胸肉蔬菜丸子的小贴士

不喜欢吃胡萝卜和青椒的可以换成别的蔬菜。

菜谱创建时间：2015-09-07 08:04:55