边玩边吃之发芽米手捲

作者： 过来过去吧

下面教你做个可以边玩边吃的发芽手捲,发芽米所含的镁和钙，能镇定神经、抑制焦虑情绪。同时使用发芽米和醋，更能提高钙和镁的吸收效果。原本发芽米所含的这2种矿物质，就以容易被吸收的形态存在发芽米中，加上醋之后，人体的吸收率变得更好。为了充分发挥发芽米的功效，请积极地搭配醋一起食用吧！

用料

• 发芽米饭 2碗
• 醋 2适量
• 盐 适量
• 猪绞肉 100克
• 萝卜缨 少许
• 海苔 4大片
• 砂糖 适量

边玩边吃之发芽米手捲的做法步骤

步骤 1

将醋、砂糖、盐一起搅拌均匀，淋在发芽米饭上，稍加搅拌。

步骤 2

将猪绞肉以中火来炒，用筷子边搅散边炒，直到成为粘稠状为止。

步骤 3

将寿司饭放在海苔中，加上萝卜缨，再包卷起来。

边玩边吃之发芽米手捲的小贴士

海苔含有丰富的胡萝卜素，具有预防胆固醇沉积在血管的作用，可帮助血流的顺畅，爱吃手捲的人可以大吃特吃，还能让你摄取到丰富的镁喔！

菜谱创建时间：2015-09-05 08:48:31