香蕉燕麦粥

作者： 墩儿的小厨房

燕麦是营养、健康的好东西，而且饱腹感很强，很适合当做早餐吃。也很适合要减肥的妹子。

用料

• 香蕉 1根
• 牛奶 适量
• 蜂蜜 适量
• 燕麦 2/3cup
• 水 2cup
• 增加其他风味 奇亚籽、肉桂粉、椰蓉都可以，根据自己的喜好添加
• 海盐 适量

香蕉燕麦粥的做法步骤

步骤 1

将水和燕麦一同放入锅中，开中小火。

步骤 2

加入适量的盐，这里最好使用海盐，如果没有的话普通的盐也可以

步骤 3

煮10-15分钟至浓稠状态，期间要不断的用勺子或其他工具搅拌

步骤 4

将香蕉去皮，切下几片做装饰，剩下的捣成泥，备用

步骤 5

燕麦煮到水基本收干的时候关火，加入适量的蜂蜜和牛奶，搅拌均匀。注意牛奶不要加太多，要不就变成奶泡燕麦了……

步骤 6

加入自己喜欢的调味料和香蕉泥搅拌均匀。

步骤 7

出国，装碗。将准备好的香蕉片放在上面做装饰，可以再淋一些蜂蜜在上面。

步骤 8

OK，开吃！

香蕉燕麦粥的小贴士

燕麦我用的是捷森燕麦，其实还有卖更纯正的燕麦的。燕麦加工的越少，煮的时间也就相对越长。推荐大家多吃一些，加工比较少的燕麦，营养也会比较丰富。 我这里做的是两人份，也就是图片中两碗的量，大家可以根据自己的食量调整。

菜谱创建时间：2015-09-04 09:26:28