低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅

作者： 兔森森

翻译自日本cookpad网站。 原po:annnnn 酸酸开胃的橙子醋为基础的汤加入饺子和蔬菜，还有辣椒的辣味，一听到就觉得美味。 营养师推荐 大蒜，韭菜，猪肉，还有辣椒辣油，都能增强代谢功能。 一人份： 能源：243大卡 蛋白质：11.6克 脂质：9.2克 碳水化合物：30.7克 胆固醇：14毫克 食盐相当量：3.0克 食物纤维：3.8克

用料

• #材料为2-3人份
• 生饺子 10个
• 白菜 1/8个
• 大葱 1条
• 金针菇 1袋
• 蟹味菇 半袋
• 胡萝卜 半个
• 豆腐 1块
• A水 700ml
• A橙子醋 150ml
• A鲣鱼粉 2小勺
• A辣椒油 1小勺

低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的做法步骤

步骤 1

将食材切成自己喜欢的大小。

步骤 2

将A调料放入锅中按食材煮熟的难易程度将食材下锅，饺子是最后放。

步骤 3

开中火煮熟就可以吃了。

低卡向✿糖尿病✿脂质异常症可食——酸辣饺子锅的小贴士

饺子很容易煮烂，所以要最后放。 橙子醋与辣椒油按照自己的口味调整。 各种食材按照自己的喜好增减。 吃到最后在锅里加入乌冬面或者其他面条都很好吃。

菜谱创建时间：2015-08-28 04:59:57