黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）

作者： 王小胖阿姨

适合健身减脂人群，全程不放油，健康饱腹，简单快手

用料

• 鸡胸肉 一块
• BBQ酱 三大勺
• 黑胡椒 少许
• 盐 少许
• 柠檬汁 一小勺
• 迷迭香 少许
• 薄荷 按口味添加
• 蒜 一瓣
• 姜 两片
• 料酒 一勺

黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）的做法步骤

步骤 1

用力敲打鸡胸肉，口感更嫩，蒜瓣切成泥，敷上盐、黑胡椒、迷迭香、BBQ酱、蒜泥、姜片、薄荷叶、柠檬汁、料酒，放入食品袋密封，放置四小时

步骤 2

锡纸包住鸡胸肉，放入烤箱220度，10分钟

黑胡椒柠香烤鸡胸（无油）的小贴士

鸡胸肉容易柴，一定要多拍打

菜谱创建时间：2015-08-19 12:27:06