鹰嘴豆南瓜钢切燕麦糊（steel cut oats食谱系列）

作者： Jessica1987

钢切燕麦，鹰嘴豆，南瓜都是营养价值很高的食物，把它们一起做成糊糊，让不爱豆子和粗粮的小朋友也能开心吃

用料

• 鹰嘴豆 一小把
• 钢切燕麦 一小把
• 甜南瓜 按喜爱程度添加
• 糖 如果南瓜加的量大且够甜可以不用加糖，主要还是看个人口味
• 盐 一点点，就是提一个鲜味的不要多加
• 椰浆/淡奶油/炼乳/牛奶/奶粉 按自己口味适量添加

鹰嘴豆南瓜钢切燕麦糊（steel cut oats食谱系列）的做法步骤

步骤 1

把燕麦，鹰嘴豆提前用水泡一下便于煮熟，加上甜南瓜一起煮熟，我用的压力锅上气后煮10分钟就熟了，普通锅可能要煮久一点

步骤 2

把1煮熟晾凉后加入一点点盐，按自己口味加入糖，椰浆，鲜奶，奶油，炼乳或者奶粉之类的用搅拌机打匀

步骤 3

吃之前撒上麦脆片，干果，椰蓉等等口感更丰富

鹰嘴豆南瓜钢切燕麦糊（steel cut oats食谱系列）的小贴士

如果打算加牛奶的，在煮的时候要少放水，否则奶味会比较淡，喜欢香甜味道的推荐加炼乳，小朋友会很喜欢

菜谱创建时间：2015-08-14 07:29:50