宝宝营养餐之西式发芽米稀饭

作者： 过来过去吧

B族维生素是小儿生长发育必需的营养素，是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。B族维生素主要存在于谷类的胚芽和外皮中，精白米在过度的碾磨和不合理的烹煮，可使之大量丢失。发芽米中十分丰富。只要在配料上多用点心，运用中、西式不同的料理方法，就能让种类丰富而多变，天天吃也吃不腻！

用料

• 发芽米 1小杯
• 培根 2片
• 水 2/3杯
• 青豆 1/3杯
• 盐、胡椒 少许

宝宝营养餐之西式发芽米稀饭的做法步骤

步骤 1

将青豆放入水中浸泡两小时。

步骤 2

然后把培根切成小方块备用。

步骤 3

将发芽米煮熟后，放入青豆和培根，青豆、培根煮好后，放入少许盐、胡椒即可食用。

宝宝营养餐之西式发芽米稀饭的小贴士

发芽米、培根、青豆，这三种食材都是氨基酸十分均衡的优良食品，减肥效果也非常佳。青豆还含有丰富的胡萝卜素，有预防感冒的功效。

菜谱创建时间：2015-08-10 08:42:38