鹰嘴豆泥Hummus

作者： 番茄家零食

鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！

用料

• 鹰嘴豆 150克
• 蒜 少许
• 柠檬 少许
• 盐 少许

鹰嘴豆泥Hummus的做法步骤

步骤 1

原料

步骤 2

浸泡，煮熟

步骤 3

半个柠檬汁

步骤 4

搅拌

步骤 5

可以用擀面杖代替

步骤 6

加入芝麻酱和橄榄油口感会更顺滑

步骤 7

配吐司，我的最爱

步骤 8

元气早餐，棒棒哒

菜谱创建时间：2015-08-01 14:46:05