蔬菜豆条捞

作者： 海风家

是一个高蛋白低脂的菜。少油。做减肥餐也不错。简单快手！蔬菜可随意搭配。

用料

• 有机豆条 50g
• 娃娃菜 3片
• 胡萝卜 1/3根
• 洋葱 1/3个
• 青椒 少许
• 黄瓜 少许
• 鸡胸 50g
• 油 1汤勺
• 盐 少许
• 酱油 1/2汤勺
• 料酒（腌鸡用） 少许
• 味精 少许（不放也可以）

蔬菜豆条捞的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

豆条泡水10分钟至软。蔬菜切丝，鸡胸肉放盐，料酒淹一会。

步骤 3

每一样菜分别炒7成熟。盛起。

步骤 4

最后炒豆条，再放入各色蔬菜，鸡胸肉。放盐，酱油，味精等酱料。混拌捞起。

步骤 5

盛起。

步骤 6

近景。

蔬菜豆条捞的小贴士

1. 豆条是出口的。不易买到。可以换成豆腐皮。（豆条比较有嚼劲，豆腥味比较淡。） 2.鸡胸肉可以不放。 3.用油炒胡萝卜，鸡肉。别的放水炒。每一样放油会多油。 4.蔬菜可以换。

菜谱创建时间：2015-07-31 17:46:38