玉米蔬果养生汤

作者： 午光食瑟

简单易行，健康养生。

用料

• 西红柿 3个
• 洋葱 半个
• 胡萝卜 半个
• 地瓜 半个
• 玉米 一只
• 红辣椒 一个
• 生姜 两片
• 白萝卜 半只

玉米蔬果养生汤的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜，白萝卜，地瓜，海鲜菇切丁备用。

步骤 2

将洋葱，红辣椒切丁。生姜切成沫。

步骤 3

将玉米切成3厘米厚洗净。

步骤 4

先用少量油煸炒洋葱，姜末，炒出香味后放入红辣椒继续翻炒。加入西红柿继续炒，直至炒烂。

步骤 5

放入萝卜丁，地瓜丁，翻炒后加入烧开的开水。加入适量食盐，加入玉米，生燕麦，小火炖20分钟。

步骤 6

汤汁收浓后盛出即可食用。

玉米蔬果养生汤的小贴士

西红柿炒烂更能入味，可以根据个人需要添加燕麦，面粉，或是米饭。

菜谱创建时间：2015-07-29 17:42:15