高蛋白-烤牛肋排

作者： 夕夕跳insanity

香味四溢的牛肋排，加上清爽的芦笋，运动后补充蛋白质的最佳选择！

用料

• 芦笋 200g
• 牛肋排 200g
• 芝麻 适量
• 大蒜 适量
• 芝麻油 适量
• 低钠酱油 适量
• 黑胡椒碎 适量

高蛋白-烤牛肋排的做法步骤

步骤 1

适当酱油，芝麻，黑胡椒，芝麻油，蒜末混合在一起，将牛排放入腌制15-20分钟。充分入味。

步骤 2

牛肋排放入烤箱烤15分钟，翻面再烤20分钟

步骤 3

芦笋用开水烫熟，加入酱油翻炒，撒点胡椒碎。

步骤 4

将之前的汤汁入锅加热，浇一点到牛排上。

高蛋白-烤牛肋排的小贴士

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菜谱创建时间：2015-07-28 15:40:57