香蕉碾成泥,加入花生酱。混合至顺滑。
加入糖,蛋。混合。
加入可可粉,混合均匀。
放入微波炉中加热。我用的是格兰仕微波炉,80%,热了2分钟。原方是1200w,1min左右。如果没好,就间歇热个15s。
这样一个大概是333卡。