高颜值减脂期早餐～花样吐司，鸡蛋。（减脂也要努力做好看！）

作者： 我最青爱的。

健身三个月的心得，分享出来给大家… 不知不觉做了这么多的早餐了… 凡事真的靠积累！

用料

• 吐司 1-2片
• 鸡蛋 2个
• 培根 1-2片
• 香蕉 半根
• 芦笋 3-4根
• 秋葵 5个
• 黄瓜 半根

高颜值减脂期早餐～花样吐司，鸡蛋。（减脂也要努力做好看！）的做法步骤

步骤 1

2个鸡蛋，一片吐司，半个芒果，两片培根。

步骤 2

3根据芦笋，两个鸡蛋，两片培根，一片吐司。

步骤 3

全部都是水煮的。这个可以作为正餐。

步骤 4

水果是桃子，可以换成苹果更好…

步骤 5

玉米是作为主食，也可以当正餐。

步骤 6

水煮鸡胸肉和芦笋。可以放点黑胡椒调味～

步骤 7

这个其实还是吐司，牛排和鸡蛋，只是吃腻了就换个花样做成三明治…

高颜值减脂期早餐～花样吐司，鸡蛋。（减脂也要努力做好看！）的小贴士

我基本都是水煮的…低热量，低脂肪，一部分碳水，高蛋白质…

菜谱创建时间：2015-07-24 08:29:51