新鲜毛豆洗干净,煮开6分钟,备用。
紫洋葱切碎,我切的不够均匀。
胡萝卜切成丁备用。
厄瓜多尔白虾,去壳去头,挑去上下的黑线,用淡盐水加少许黄酒浸泡一会用清水洗净备用。
里脊肉切丝加入姜丝,盐,生抽,白糖,淀粉,用手抓匀。
炒制:锅底放少许有,炒熟肉丝;另起油锅炒熟虾仁。再起油锅,放入胡萝卜丁煸炒,放入姜丝,葱花少许,待胡萝卜七八分熟时候,倒入洋葱丁,毛豆,煸炒大约3分钟倒入炒好的肉丝虾仁,煸炒3分钟左右。最后加入生抽,糖,盐调味。搅拌均匀。
焗烤:米饭与上述炒制好的菜料尽可能拌匀,放入耐热玻璃容器,表面均匀洒上马苏里拉奶酪。放入180摄氏度预热好的烤箱,烤制30分钟。
烤制时候,注意奶酪不要烤糊了。