健康白领午餐沙拉【瑞瑞初级食谱】

作者： 瑞瑞呐

節食期間只能吃沙拉，但是又不想拘泥於簡單的菜葉。 每天早上15分鐘，就能把午飯的沙拉準備好，是不是棒棒噠？！ 雖然現在已經沒有什麼女青年會自己早上6點多爬起來做便當了ᵋ* ूི-̭͡- ૂ ྀᵌ

用料

• 芦笋 2根
• 胡萝卜 半根
• 蓝波芝士 Blue Cheese 10g
• 金枪鱼罐头 1/4
• 白煮蛋 1个
• 丘比日式沙拉汁
• 番茄 1个
• 生菜叶 若干

健康白领午餐沙拉【瑞瑞初级食谱】的做法步骤

步骤 1

准备好图中所有食材，颜色搭配丰富有助提高食欲！

步骤 2

芦笋和胡萝卜用黄油稍加烹饪，就能一起放到便当盒里面啦！ 不过方方的小盒子，没有摆出好看的盘ฅ(⌯͒• ɪ •⌯͒)ฅ❣ 但是营养还是一级棒的！蛋白质蔬果都有了，淀粉呢？可以搭配一段小法棍，谁让你胖你节食呢

健康白领午餐沙拉【瑞瑞初级食谱】的小贴士

❤️Blue Cheese不是谁都可以接受的哦！好多人觉得臭臭的，而且这种Cheese本身也有稍重的咸味，谨慎加料哟～ ❤️丘比沙拉汁在吃之前再加入哦！不然番茄等蔬菜容易脱水缩合，析出大量水分 ❤️胡萝卜稍加烹炒更有营养₍₍ ◝(ˊ•◡•ˋ)◞ ₎₎

菜谱创建时间：2015-07-18 02:14:03