虾仁豆腐蘑菇汤-减肥午餐

作者： Miki喵喵喵喵喵

所有用料都是一人份 我今天的菜单是 早餐 鸡蛋牛油果吐司（两片吐司，半个牛油果，一个鸡蛋） 午餐 虾仁豆腐蘑菇汤 晚餐 黄瓜一根+酸奶半杯 因为过去的一周瘦了4公斤，下午跑步的时候奖励了自己一个麦当劳甜筒 以上所有食物在下午5点前吃完 晚上饿了就喝水，我一般喝黑茶或者乌龙茶，有助消耗脂肪

用料

• 蘑菇 两颗
• 豆腐 半盒
• 虾仁 6颗
• 葱 一小撮
• 大蒜 两瓣

虾仁豆腐蘑菇汤-减肥午餐的做法步骤

步骤 1

蘑菇切片 豆腐切成小块 大蒜拍碎切成碎粒 不吃蒜的就用料酒腌一下虾仁吧

步骤 2

锅里放一点点油 炒大蒜 有香味的时候放蘑菇片一起炒

步骤 3

蘑菇片有一点软的时候放虾仁炒 直到虾仁半熟

步骤 4

倒一小碗水进郭 煮开后把豆腐放进去一起炖两分钟

步骤 5

出锅前撒一小撮葱

虾仁豆腐蘑菇汤-减肥午餐的小贴士

配料很随意，我一般是 一种海鲜+一种蔬菜+豆腐

菜谱创建时间：2015-07-15 19:16:34