【健身厨男】椰香红薯条

作者： yoyo变身一哥麻麻

yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱，也都亲试过，很简单很好吃，主要是减脂期间不用饿肚子，不用吃没有味道的水煮食物，跟着厨男做健康美食，减肥三分靠练，七分靠吃，真的很重要！yoyo只是个搬运工，也会加入一些自己实践后的小感想，所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男，大家喜欢的可以自己去他主页看，只是在这里方便自己查阅。 厨男微博原话：【椰香红薯条】看到这名称有没有一种香甜的气息飘过呢？反正我已经美美吃起来啦！红薯营养丰富热量并不高，且吸收碳水缓慢，有助于瘦身。所以用它作为健康零食的原材料再好不过的了。这款零食学习@Whisky微醺 姑娘原作，厨男亲试口感酥脆香甜。瘦身时拿它解馋或是充饥，这款健康的美味零食简直棒棒哒！

用料

• 红薯&紫薯 大概450g
• 橄榄油 一汤匙（15ml）
• 椰蓉 1/3杯（这个用量要求不是特别高）

【健身厨男】椰香红薯条的做法步骤

步骤 1

材料准备好

步骤 2

红薯、紫薯去皮切小条，盛入碗中

步骤 3

倒入橄榄油拌匀，让每根薯条上都附有橄榄油

步骤 4

再将椰蓉也倒入

步骤 5

搅拌均匀

步骤 6

烤盘铺上锡纸，将薯条铺上

步骤 7

放入已经预热好的烤箱，180度，30分钟左右，想要更酥脆一些，多烤5-10分钟。随时关注，不要烤糊了

步骤 8

薯香和椰香满满，晾凉了更好吃

【健身厨男】椰香红薯条的小贴士

yoyo实践小提示：烤箱不要忘了预热，每家的烤箱脾气都不一样，一定不要放进去设定时间就不管了，随时关注一下烤箱的状态，这个时间和你切的薯条大小粗细也有关系，粗的要烤久一点，细的烤差不多就可以取出了。

菜谱创建时间：2015-07-12 10:25:14