微波炉烤翅

作者： 妖冶╅→伱尛爽姐

鸡肉本是不增肥的，重点在鸡皮，鸡翅也是一样，但是不放油的鸡翅，加上微波炉烤出油脂，会大大减少脂肪的程度

用料

• 鸡翅 500g
• 奥尔良烤翅料 一袋
• 酱油 一汤匙
• 蜂蜜 适量

微波炉烤翅的做法步骤

步骤 1

将鸡翅洗净，倒入适量的奥尔良料，酱油，用手抓匀后，腌制30分钟

步骤 2

腌制后加入适当蜂蜜，（没有蜂蜜可不加，不要加糖）抓匀，腌制10分钟

步骤 3

腌制后，悉数摆在烤架上，按下烤肉键，正常是15分钟，【这种烤肉是光波和微波组合式的，微波55%光波45%】烤10分钟反面5分钟

微波炉烤翅的小贴士

这是为了减肥人士尽可能的减少脂肪，并且不会影响口感，说白了解馋的

菜谱创建时间：2015-07-04 15:35:43