减肥的可怜餐食

作者： 菲宝Effie

这是一款减肥者的可怜悲催餐食，本人虽然爱吃肉，爱吃火锅，爱吃各种，但现在已经养成每天吃营养餐搭配的谷物，水果，蔬菜了，体重在悄悄降喔！

用料

• 玉米 1支
• 荷兰豆 100g
• 西兰花 200g

减肥的可怜餐食的做法步骤

步骤 1

把玉米剥下来，西兰花切小朵，荷兰豆把豆把撕掉，全部洗净，过滚水一分钟捞起来，加入橄榄油，黑胡椒，拌匀，成功！

步骤 2

也可以加上沙拉酱，彩椒

减肥的可怜餐食的小贴士

过滚水的时候可以在水里放点盐和游，出锅过冰水，保证蔬菜们又脆又绿美味可口！也可以加点沙拉酱！

菜谱创建时间：2015-07-01 15:02:42