超简单！土豆胡萝卜烤鸡丁

作者： Haley在这里

高蛋白低脂 健身时期必备 味道也绝对杠杠滴 除去烤制时间 十五分钟搞定准备工作

用料

• 鸡腿 2只
• 土豆（中等大小） 一个
• 胡萝卜 半根
• 洋葱 半个
• 新奥尔良腌料（粉状） 20g
• 大蒜 3瓣

超简单！土豆胡萝卜烤鸡丁的做法步骤

步骤 1

鸡腿去皮，切丁。

步骤 2

新奥尔良腌料（网上直接购买）与水1:2混合，与鸡腿肉、大蒜拌匀腌制10分钟。

步骤 3

腌制鸡丁期间将土豆、胡萝卜、洋葱切丁，用胡椒粉、盐拌匀，上锅蒸8分钟。烤箱开始预热。

步骤 4

将腌制好的鸡丁平铺在蔬菜上面，入烤箱，200°C，25分钟。

步骤 5

满屋子香气挡不住啊~~~拿出来撒葱花、芝麻。

步骤 6

来个近照，是不是很销魂~~刚刚健身回来累成狗 忍住没有吃我也是很努力的！

超简单！土豆胡萝卜烤鸡丁的小贴士

1.基本上成功率百分百。 2.新奥尔良腌料本身有咸味，不需要加盐在鸡肉里。 3.烤制时观察鸡肉颜色，可以适当刷点油防止烤焦。

菜谱创建时间：2015-06-08 22:37:33