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盐焗鸡腿肉-杜坎版的做法

盐焗鸡腿肉-杜坎版

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作者: 佐左右佑
佐左右佑
最近杜坎减肥,无法吃糖,淀粉,油,所以使劲想办法把蛋白质餐做简单又好吃点

用料

盐焗鸡腿肉-杜坎版的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

其实超级简单,都不好意思叫菜谱和步骤。总之就是先把鸡腿皮和带的油脂都去掉,然后盐焗鸡粉腌制一晚,第二天下班家用平底锅煎烤,两面带点焦黄即可。烤箱也行。

盐焗鸡腿肉-杜坎版的小贴士

把腿肉拍平点好煎,不容易熟就先加点水焖一会,再开盖用小火煎

菜谱创建时间:2015-05-30 22:05:55
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