低卡三明治便当

作者： 沙拉崔

鸡胸肉三明治便当，卡路里低，清淡，蛋白质也足够。 减脂健身的好便当~~ 减脂系列便当1

用料

• 燕麦吐司 三片
• 番茄 一小个
• 黄瓜 半根
• 杏鲍菇 一个
• 鸡蛋 一个
• 鸡胸肉 200g

低卡三明治便当的做法步骤

步骤 1

各种东西洗洗切切

步骤 2

杏鲍菇切片，用一点橄榄油炒出水，加盐，加黑胡椒粉

步骤 3

煎鸡蛋一个

步骤 4

鸡胸肉水煮20分钟，用盐少量耗油调味

步骤 5

一层层铺起来就行啦

菜谱创建时间：2015-05-27 12:39:32