一分钟搞定绿豆燕麦牛奶粥无糖版，快手营养兼美味

作者： 那个叫童童的胖子啊

作为一名正在减肥的学生党，面对食堂里加糖的早餐无可奈何，想自己动手却发现工具有限，最关键的是，室友都喜欢睡懒觉，我早起吃饭连用电热壶烧开水都不方便怕吵到她们，有时候要上课又赶不及煮粥，偶然发现一个好办法，既能节省时间又能把难煮的绿豆煮烂开花，而这个办法你只需要一个工具，那就是热水瓶！对，没错，是热水瓶！

用料

• 绿豆 20g
• 即食燕麦 40g
• 牛奶（或者酸奶，味道更加赞） 一瓶

一分钟搞定绿豆燕麦牛奶粥无糖版，快手营养兼美味的做法步骤

步骤 1

前一天晚上把绿豆洗干净，烧500ml水，把水和绿豆放入空的热水瓶里面

步骤 2

第二天早上只需要把热水瓶里面的绿豆倒在碗里，加燕麦加牛奶，完成！

步骤 3

这种燕麦粥还可以衍生出多种变体，让早餐更加丰富，加入葡萄干，杏仁，或者把绿豆里面再加点其他杂粮都是可行的，关键是这样做出来的绿豆比煮的还要烂，不信你就试试吧

一分钟搞定绿豆燕麦牛奶粥无糖版，快手营养兼美味的小贴士

这个方子是一个人的量，放入热水瓶的开水可以自己调节，可以多放点水，第二天多出来的绿豆汤可以另外装起来，在夏季又是一份清热解暑的饮料

菜谱创建时间：2015-05-19 06:58:12