20分钟早餐，鲜奶油蛋糕卷。2015年5月15日。

作者： 周小邪

蛋糕卷配方，牛奶45克，油40克，蛋4个，粉40克，糖65。

用料

• 蛋糕卷 2片
• 蕃薯 小节
• 南瓜 小节
• 波波肠 几条
• 紫椰菜 1片
• 生菜 2片
• 沙拉酱 适量
• 油 适量
• 黄豆 25克
• 大黄米 15克
• 小米 20克

20分钟早餐，鲜奶油蛋糕卷。2015年5月15日。的做法步骤

步骤 1

黄豆，小米，大黄米提前一晚浸泡，第二天放豆浆机打。加水5碗。

步骤 2

蛋糕卷切两片。是昨天做好的。冰箱保存。

步骤 3

蕃薯和南瓜洗好切块，蒸锅蒸。生菜和紫椰菜洗切，加沙拉酱。

步骤 4

小平锅加油，煎波波肠，小火。

步骤 5

倒出打好的豆浆。蒸的拿出来。营养丰富早餐搞定。

20分钟早餐，鲜奶油蛋糕卷。2015年5月15日。的小贴士

蛋糕卷奶油可150克到400，根据自己喜好程度。

菜谱创建时间：2015-05-15 14:31:58