随意烤鸡腿三明治

作者： Mosoms

减肥不想吃炸的，又吃腻了奥尔良的味道，只好自己随意发挥腌一下啦。把鸡腿肉换成鸡胸也是可以的哦。方子很随意，适合心中有底的料理中手。是的，中手^_^

用料

• 鸡腿 三只
• 蚝油 两勺
• 辣椒粉 适量
• 海盐 一小把
• 黑胡椒 适量
• 生抽 13ml
• 烤肉酱 一勺
• 罗勒碎 一小撮
• 橄榄油 适量
• 吐司或汉堡 两片或一个
• 切达奶酪 一片
• 蔬菜 随意

随意烤鸡腿三明治的做法步骤

步骤 1

鸡腿用剪刀去骨（用刀太麻烦）把调料堆放在鸡腿上

步骤 2

预备～开始～揉！把料让鸡腿吃进去

步骤 3

撒少量橄榄油揉进去，这样可以保护鸡腿水份不流失，烤出来更嫩。

步骤 4

冷餐30分或一晚。入炉前可在鸡腿皮上抹少量橄榄油。烤箱预热220度，入鸡腿时换200度。中层20分钟。

步骤 5

全麦吐司或汉堡进烤箱180度烤10分钟。关火，放切达奶酪

步骤 6

切番茄片，生菜，或者各种你喜欢放进去的蔬菜，只要把鸡腿肉夹在中间就好～

步骤 7

横切，摆盘。拍照，吃。

菜谱创建时间：2015-04-29 08:54:17