養生陆仁早歺

作者： 白发魔女

年紀越大就越注重養生，很早就知道每天吃些堅果對身體會有好處，但最近才開始當早歺吃,我先吃一粒火龍果再吃堅果,吃完後有飽腹感，就不須吃其它東西了。

用料

• 核桃仁 2顆
• 杏仁 7顆
• 花生仁 1小把
• 南瓜子仁 1小把
• 葵花子仁 1小把
• 黑芝麻仁 15克

養生陆仁早歺的做法步骤

步骤 1

所有的用料買回來洗干淨晾乾，放入鍋里小火無油炒熟炒香就好了。

步骤 2

吃的時候要細嚼慢嚥，誏唾液分秘多些以幫助吸收堅果里的營養，

菜谱创建时间：2015-04-19 14:06:55