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大麓良心推荐健康食品集【美帝】
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作者:
大麓
下厨房首发+独家。严禁任何形式的转载。谢谢。 我的身材管理思维进阶:减重(节食,减肥药)-- 减脂(超高蛋白饮食,几乎零脂肪超低碳水) -- 减脂+骨盆+筋膜训练(超高蛋白饮食,几乎零脂肪超低碳水)-- 减脂+增肌(超高蛋白饮食,超低碳水)-- 缓慢减脂(Paleo,中蛋白+脂肪,依旧超低碳水)-- 忘掉之前所有的理论知识,听身体的话,管理身心健康(Whole30+Paleo,只要是新鲜高质量的蔬菜肉类随便吃,杜绝processed foods) ========05/21/2016================= 进入Whole30/Paleo模式。从今天开始所有推荐都以Whole30/Paleo为准则,可能和国内一些减脂大咖的理论相悖,不过我不在乎。能接受的亲跟我一起high!还跨不过脂肪这道坎的亲不要着急,思维的进步都有一个过程,Whole30其实就是返璞归真,听身体的话,吃身体和大脑喜欢的whole foods,尽量杜绝processed foods。用最好的食材最简单的步骤也可以做出最美味的料理,激发食材本身质朴的香醇。 ========11/05/2015================= 有人抱怨我不更新了。抱歉,生活中一切的一切目前都比摆拍和满足口腹之欲重要。会不定期更新。感谢每一位收藏的小伙伴~ 目前我进入Paleo阶段,推荐的食物可能脂肪比例略有提高,但是总卡路里还是会控制的。请不要提问为什么不禁脂肪,请自己百度Paleo Diet。 真的,从很大程度上来说,Carb尤其是Sugar才是肥胖的根源。 ========Original Post================= 注册下厨房以来看到太多关于减脂减肥的食谱。太多话想说。但是现在一句都说不出来了。简单粗暴总结。用脑子和毅力减肥,对自己的身材和健康负责,严禁轻信道听途说,怀疑任何人,任何说法,也不要完全相信我。 如果你还一直坚持把酸奶水果速食麦片之类的东西当减肥圣物,或者觉得绝对不能吃黄油但是橄榄油随便吃都没关系,或者只要把糖换成蜂蜜就阳光灿烂皆大欢喜。 那我真的没话说。 总结我来美国后看到的各种减脂期间可以吃或者多吃的食物,绝对严格符合减脂标准,良心推荐。稍有违反我就会写警告。 大部分都可以在Target之类的超市买到,有特殊购物渠道的我会说明。 祝每一位对自己健康和身材负责的小伙伴都开心每一天。 最后一句话给自己。你很忙,生活很精彩,需要做的是事情很多,不要费太多时间在下厨房上。每天更新2个,不能再多了。
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大麓良心推荐健康食品集【美帝】的做法步骤
步骤 1
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1 cup = 243 ml 1 tbsp = 15 ml 1 tsp = 5 ml
菜谱创建时间:2015-04-16 09:25:28
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