【蛋白质和淀粉绝交减肥法图片大全-日本上班族小食堂的蛋白质和淀粉绝交减肥法图片】

运动配合饮食，每天需要摄取的物质很多，缺少了的话长期下来女性会头晕贫血，眼前发黑，这篇文章不合理！

#早餐•2016年1月23日#体重无变化，真晕。早餐一杯无糖豆浆，一个鸡蛋，一些水果，水果是用酸奶拌的，没用沙拉酱。

#晚餐•2016年1月22日#煎豆腐，炒胡萝卜丝，我只做不吃，今天太受打击了，差点儿放弃，想想还是咬牙坚持了。

#早餐•2016年1月22日# 今天居然反弹0.5，怎么回事？我真的没有破戒啊，难道是淀粉日太长了？百思不得其解。今天转为蛋白日。。

#早餐•2016年1月21日#淀粉日第四天，小米栗子粥，家常饼，韭菜煎鸡蛋。我只喝粥吃咸菜，饼和鸡蛋没吃。今天体重比昨天下降了0.2㎏。

-5.5kg 虽然这周去腐败了两次火锅但是体重保持地还不错～没有火腿哈密瓜配烟熏三文鱼也棒棒嗒！ #早餐•2015年8月22日#

午饭忘记拍照了打球前自制的晚饭～ #晚餐•2015年8月11日#

-5.2kg 猫宁～减肥记录计划的最后一天经历了上上下下出门大吃大喝反弹最近都稳定在5kg左右咳咳....虽然只完成了既定计划的一半....以后每当有个位数变大的时候我都会更新照片嗒！ #早餐•2015年8月11日#

粑粑烧的糖醋小排真心不赖热了以后虽然油滋滋地但是好好吃～ #午餐•2015年8月10日#

-4.8kg 吃两顿不代表会瘦关键是晚饭最好不要吃太饱嗯嗯！ #早餐•2015年8月10日#

今天几乎就是两顿饭晚上五点去吃酸菜鱼就排队啦！ #晚餐•2015年8月9日#

-5.1kg 今天的早饭加午饭三豆汤和芒果椰汁西米露～为了凉快开窗结果风巨大家里厚厚一层灰！ #早餐•2015年8月9日#

清蒸多宝鱼卤鸡爪....最后乱入的芒果椰汁西米露忘记拍照了... #晚餐•2015年8月8日#

ikea的冰激凌变成自助的了机器做的就变得好丑... #午餐•2015年8月8日#