夏日冰爽——鲜榨果汁

作者： 家有小灶

碳酸饮料对于人体的不良影响一直存在着相当大的争议。 所以一些打着健康、营养旗号的饮料越发受到消费者青睐，比如鲜果汁和茶饮品逐渐取代碳酸饮料，成为居民的首选饮料。人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。但果汁也不能完全代替水果 。 炎热的夏天在家自己榨一杯冰冰的果汁喝，简直无敌赞。对于我们家而言、冰果汁就是陪伴我读过炎热的假期的必备，所以我把我平常喜欢喝的果汁写出来并百度了一下功效哈哈 菜谱封面不是自己拍的照片哈，不喜勿喷。 果汁菜谱持续更新中......

用料

• 新鲜水果
• 冰块

夏日冰爽——鲜榨果汁的做法步骤

步骤 1

橙子柠檬汁 功效：养颜护肤、生津止渴、消食、通便、解气消胀、抗癌、养心、降血压、防尿路感染、补充体力。 禁忌：糖尿病患者忌。

步骤 2

黄瓜蜂蜜汁 功效：预防脱发、促进新陈代谢，排出毒素、美白肌肤、抑制黑色素的形成、清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。

步骤 3

西红柿汁 功效：治皮肤病、美容、防衰老、防癌、治高血压、治贫血、治溃疡、治肝炎、防中暑、退高烧、治牙龈出血 禁忌：不能空腹食用、也不宜和黄瓜同食

步骤 4

胡萝卜苹果汁 功效：补充维生素,、防夜盲症、保健瘦身排毒、

夏日冰爽——鲜榨果汁的小贴士

1.鲜橙汁放半小时营养将流失，所以要尽快饮用哈。 2.果汁虽然比其他碳酸饮料好很多但毕竟不能代替水果

菜谱创建时间：2015-04-07 00:59:33