健身瘦身餐之奶香土豆泥

作者： Stephy_黄小豹

健身/瘦身餐系列之 奶香土豆泥+简易白灼鸡胸肉

用料

• 鸡胸肉 100-120g
• 柠檬 一瓣
• 黑胡椒 些许
• 土豆 一个
• 培根 些许
• 牛奶
• 黄油 一小块就可以
• 芝士片
• 盐 一勺

健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉切成块（不要太大） 过水煮熟（不要煮太久，变白就可以吃了） 捞出，摆盘，挤出柠檬汁浇在鸡胸肉上，撒上胡椒粉 （加柠檬后口感很好）

步骤 2

土豆煮20分钟左右 （用筷子能戳透即可出锅） 剥皮，捣成土豆泥，备用

步骤 3

培根切成小块，锅烧热放培根无油炒一会儿 然后加黄油 油化了以后加土豆泥 慢慢加牛奶（切记不要加太多太快，土豆泥容易变稀） 加胡椒粉 在锅里拌匀

步骤 4

出锅，在土豆泥上放一小片芝士片，待它自己融化 放凉后冷藏一会儿口味更加。

菜谱创建时间：2015-04-01 15:16:57