【圆满素食】时令鲜蔬丨酸辣蕨菜

作者： 圆满素食

我们选择食物，当然是原生态的最好。多吃时令蔬菜，自然新鲜、有益健康。蕨菜是常见的应季野菜，它营养丰富，具有利尿通便，清热解毒，杀菌消炎之功效，而且还很好吃呢 今天我们就一起来做酸辣蕨菜。O(∩_∩)O 欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。

用料

• 蕨菜 （烫好切段后）190克
• 泡菜（酸菜） 90克
• 小尖椒圈 15克
• 去皮生姜丝 15克
• 油 少量
• 酒 少量
• 味精 少量
• 白糖 少量

【圆满素食】时令鲜蔬丨酸辣蕨菜的做法步骤

步骤 1

准备：用网筛在水龙头冲洗，看看毛毛差不多冲洗干净了，锅里烧水，放盐，水开了放进去烫一分钟 然后，起锅用漏勺接着用冷水冲洗一下，用盐水泡一个晚上 中途换水也要加盐，因为蕨菜不入味。

步骤 2

材料：第二天切好有190克，准备泡菜（酸菜）90克，小尖椒圈和去皮生姜丝各15克

步骤 3

锅里放一汤勺油，把除了蕨菜以外的几样，放进去炒香

步骤 4

然后，加水熬3分钟。因为蕨菜不进味，所以要先把味熬到汤里，三分钟后，放酒、盐、味精、白糖

步骤 5

然后把蕨菜放进去，翻炒两分钟

步骤 6

然后勾芡。这个勾芡，要勾包芡。包芡，就是用芡汁，把作料和汤汁包在主料（蕨菜）上，这样，蕨菜就有味了

步骤 7

勾好芡后，淋点香油翻匀，就可以起锅了

步骤 8

酸辣脆鲜！一年一次，还是做一次哈0(∩_∩)O

【圆满素食】时令鲜蔬丨酸辣蕨菜的小贴士

1、酸菜就是泡菜 2、勾芡的时候，要浓些，让芡汁包裹住主料。就是淀粉水，拌匀后浇上去，迅速翻匀 3、芡汁的浓淡，要看需要。有的勾芡不需要这么浓，因为本身就进味了，勾芡是为了不让菜发散，口感滑腻。如果是粥，你懂的，芡汁肯定不一样。如果煮汤，还不一样。自己要感觉，不容易进味的或者相状容易散开的，就得包芡。粥勾芡后，口感更细滑。通常，粥汤用藕粉之类的。比如桂花糖芋苗，就是用藕粉。

菜谱创建时间：2015-03-31 09:31:01