早餐【六】

作者： 小七can

今日南瓜粥 鸡胸肉沙拉 烤蔬菜 烤香肠

用料

• 南瓜一个 糯米粉
• 水 蜂蜜
• 盐 红椒
• 黄椒 茄子
• 绿扁豆 杏鲍菇
• 鸡胸肉 生菜
• 葡萄柚 橙子
• 小核桃仁 腰果
• 和风沙拉酱 黑胡椒
• 香肠 一点淡奶油和蔓越莓干
• 橄榄油 蒜盐
• 干酪粉 黑醋

早餐【六】的做法步骤

步骤 1

蔬菜烤一下 小七用的是专门的烤蔬菜工具 香肠也一起烤 不要加油 烤熟即可 好之后 加一些黑胡椒 蒜盐 干酪粉调味

步骤 2

鸡胸肉煮熟即可 撕成丝状 橄榄油和醋腌一会会 柚子和橙子切瓤状 柚子苦的话可不加 生菜类撕碎块 加入鸡肉 柚子 橙子 淋上和风酱 ps：坚果类吃之前再放入 不然会软掉哦

步骤 3

南瓜粥应该先做 调整下哈 南瓜切块蒸熟 取肉 捣成泥装 加入水 开火煮 不停搅拌 然后加入糯米粉 继续搅拌 防止结块 熬至稍浓稠状态 加入一些蜂蜜和盐 即可 浓稠状态也可根据自己的口感

步骤 4

南瓜粥装入碗里 淋一点淡奶油 加几颗蔓越莓干 很好看诺

菜谱创建时间：2015-01-28 12:13:34