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【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法

【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊

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作者: 3waterrr
3waterrr
类似蛤蜊意面,但用魔芋代替意面,热量更低,适合减脂的餐。 视频字幕cr.老弱病残字幕组

用料

【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

灯笼椒放在火上烤到焦,记得翻面哦!烤好之后要把表皮角的地方洗掉,焦的吃了不健康

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛤蜊分两部分,一部分把肉挑出,不用煮;另一部分带壳煮成汤。煮好后汤单独倒出来备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

魔芋切成薄片再切成丝,或者直接用魔芋丝亦可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用橄榄油爆葱末,再放入盐、黑胡椒、全部蛤蜊一起炒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再把魔芋丝和切好的灯笼椒丝一起放进锅里炒一下

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后倒入之前单独煮好的蛤蜊汤,煮开

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成!

【拜托冰箱】【EP8】低脂魔芋蛤蜊的小贴士

1.灯笼椒直接用火烤甜味会出来,口感会变好(每次吃小龙虾我都会先烤几个青椒,再放进小龙虾的汤里一起煮真心好吃到爆炸!!) 2.蛤蜊能预防贫血,还有润滑肝脏的功能,并且卡路里较低,适合做减脂餐。魔芋也是超低卡,吃起来有饱腹感。

菜谱创建时间:2015-01-27 01:33:29
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